11 survivaltips om 3 weken zonder school door te komen als moeder zijnde

Het is echt waar. De scholen zijn met ingang van vandaag 3 weken dicht. 3 weken!!! Dit betekent dat je je kind(eren) 3 weken lang om je heen hebt. Dat is voor iedereen pittig, maar zeker voor ons moeders met hersenletsel. Je hebt geen moment rust als je niet uitkijkt.

Hoe ga jij dit als moeder met hersenletsel ‘overleven‘?

1. Sta eerder op als je kind

Ik ben helaas altijd vroeg wakker inmiddels (6.00 uur vaak). Soms ga ik dan gelijk wat yoga oefeningen doen en/of een meditatie. Mijn dag begint dan zoveel fijner. Ik zou dat eigenlijk elke dag moeten doen! Maar misschien is dit wel enige moment van de dag dat je tijd voor jezelf hebt? Gebruik hem dan ook echt, zeker nu!

2. Bedtijd

Ga uur eerder naar bed dan normaal. Makkelijkste manier om extra rust te pakken. En kans groter dat eerste punt ook gaat lukken!

3. Mediteren met Meditation moments

Gebruik Meditation moments app met oortjes / koptelefoon als je kind bijvoorbeeld even speelt, tv kijkt of schermtijd heeft. Ga op bank liggen met je ogen dicht of slaap masker op en zet een binaural waves muziekje op!

Dit helpt echt! Echt mijn life saver, zeker nu!

4. De 3 R’s

Rust, reinheid en regelmaat. Ik heb voor vandaag een schema gemaakt voor Isa met schooltijd, ontspantijd, beweegtijd en buitentijd. Hierin heb ik ook gekeken wanneer ik rust kan pakken. Ik ga bijvoorbeeld eerder lunchen, als zij zelfstandig iets doet. En zij luncht daarna met papa en laat daarna samen met papa de hond uit. In die tijd ga ik boven rusten.

Verder houden we reguliere opstaantijden aan van de normale schooldagen. Woensdagmiddag houden we vrij en weekend is weekend.

5. Gebruik alle ruimtes in huis

Natuurlijk afhankelijk van ruimte in je huis. Wij hebben beneden een vrij grote extra werkkamer (een luxe I know) en die nu gebombardeerd tot klaslokaal. Hier gaat Isa schooltijd doorbrengen. Van 8.00 uur tot 15.00 uur (of wat korter). Met breaks natuurlijk, voor fruittijd, lunch, buiten spelen en bewegen en creatief bezig zijn. Die breaks doen we zoveel mogelijk in de huiskamer en buiten. Ik neem mijn rustmomenten boven op mijn slaapkamer. En Isa kan boven tv kijken of film op logeerkamer, dat is nu de bioscoop. Zo hebben we een duidelijke afscheiding.

6. Stem af met je partner

Werkt je partner ook thuis? Die van mij wel. We hebben bedacht dat hij in onze woonkeuken aan de eettafel gaat werken. Ook zijn eigen plek dus.

Verder heb ik met hem dus afgestemd dat hij ook op een aantal momenten als back up fungeert voor Isa of zelfs ook een schoolonderdeel gaat oppakken. Krijgen vandaag en morgen instructie en materiaal van school, dus dat wachten we even af.

7. Maak huisregels

Om het leefbaar te houden voor alle partijen. Maak duidelijke afspraken en zet ze op een groot papier en hang het op de koelkast op als reminder.

Zoals:

• Naar elkaar toe lopen om iets te zeggen ipv roepen/schreeuwen.
• Tijdens ‘schooltijd’ Isa rust en stilte in huis. Net als tijdens rusttijd mama!
• Tussendeuren dicht houden.

8. Stoplicht

Dit kan goed idee zijn om aan te geven aan je kind hoe je je voelt en je je af en toe even terug kunt trekken. Als je kinderen hier oud genoeg voor zijn natuurlijk.

Je maakt echt een stoplicht op papier / of 3 losse cirkels waarbij de kleuren dit betekenen:

• groen ( kom lekker binnen)
• geel ( eerst kloppen, mama is een beetje moe)
• rood (betreden op eigen risico en alleen als het huis in de fik staat )

9. Huishouden gaat ook door

Laat kind helpen met huishouden, vinden ze vaak nog leuk ook. Neem het op in de dagplanning. Was opvouwen, vaatwasser uitruimen, tafel dekken, helpen met koken, stoffen, stofzuigen, dweilen. Isa is 8 jaar en kan dit allemaal makkelijk.

Je hoeft het niet alleen te doen. Met zijn allen thuis, taken verdelen dus!

 

10. Koken

Eet gezond, natuurlijk altijd. Zoveel mogelijk vers. Kook eens wat vaker voor 2 dagen en vries het in. Maak het je wat makkelijker als het kan. Why not?! Zal proberen komende dagen nog wat super makkelijke, gezonde, hier-succesvolle recepten te delen.

11. Wees flexibel en hou het gezellig

En last but not least…probeer flexibel te zijn. Is je kind moe van het schoolwerk of heeft het geen zin? Ga even naar buiten, doe een paar gekke oefeningen en ga daarna verder. Verzin ook wat leuke items om te doen, genoeg te vinden op het internet. Natuurlijk is deze situatie voor niemand leuk. Maar probeer overal het voordeel van in te zien, het mooie. Extra tijd met elkaar, meer stilte en rust overal. Tijd voor bezinning, tijd voor achterstallige klusjes thuis, tijd om kledingkasten uit te mesten, tijd voor….vul maar in!

En natuurlijk gelden niet al mijn tips voor iedereen. Maar hopelijk haal je er wel iets uit waar jij wel wat aan hebt!

Heb jij nog een extra tip voor moeders (met hersenletsel), om te voorkomen dat ze doordraaien? Dan hoor ik het heel graag!

Top 10 mijn meest gelezen blogs van 2019

Het is weer zo ver, het einde van het jaar nadert. En hoewel dit op persoonlijk vlak een van mijn slechtste jaren ooit is geweest, door het verlies van mijn vader, is het dat op bloggebied niet. Einde van het jaar is het moment voor mij om terug te blikken op weer een jaar bloggen voor mijn persoonlijke blog Love your life.

Ik schreef dit jaar 68 unieke blogs. Blogs die alleen hier te lezen zijn. Ik schrijf zo nu en dan ook voor de Hersenstichting, al is dat al even geleden. Ik schreef dit jaar ook veel voor de Club van moeders met hersenletsel, een site die ik heb opgericht samen met een groepje lotgenoten. En ik ben recentelijk gestart met schrijven voor Love2bemama. Alles op momenten dat ik me goed genoeg voel en ik er tijd voor heb.

Hier op Love your life waren dit mijn meeste gelezen blogs in 2019:

1. Mijn 7 tips voor het WIA gesprek bij het UWV
2. Moe zijn met hersenletsel: dit betekent dat!
3. Makkelijke kerstbuffet gerechten
4. Naar Utah: Doet ze het of doet ze het niet?
5. ‘Heb je dan nog steeds last van dat herseninfarct?’ JA!
6. 10 tips om hittegolf te overleven met hersenletsel
7. Prikkelarme vakantie plekken NL
8. WIA gesprek:Voorbeeld dagindeling voor het UWV
9. Al mijn tips voor prikkelarme vakantieplekken op een rij
10. Deze 10 dingen leerde ik van 4 jaar leven met hersenletsel

Wat opvalt is dat blogs over de WIA het goed doen, mijn tips voor het WIA gesprek is nog altijd een topper qua bezoekersaantallen. Net als de blogs die echt gaan over mijn ervaringen met betrekking tot leven met hersenletsel. Praktische blogs met vakantie tips zijn ook populair. Wel mooi om te merken, dat de onderwerpen waar ik het liefst over blog, het ook goed doen. Het gaat mij niet om de aantallen bezoekers, maar om de toegevoegde waarde die mijn blogs voor bepaalde mensen kunnen hebben. Ik hoop altijd dat iemand er wat aan heeft. En dat ik door mijn blogs het leven met hersenletsel meer een gezicht kan geven.

Mijn blogs worden niet alleen gelezen door Nederlanders. Ik heb lezers uit heel veel verschillende landen.De top 5 bestaat uit lezers uit Nederland, België, Duitsland, USA en Italie. De functie Google Translate heeft dus toch nut 🙂

In 2020 gaan er wat dingen veranderen op Love your life. Ik ga proberen te werken met een contentkalender, zodat ik wat vaker een bericht kan gaan plaatsen. Ik ga weer werken met een aantal gastbloggers. En ik wil meer winacties gaan doen en challenges gaan houden zoals de lichtpuntjes challenge. Die laatste zal ik dan aankondigen via mijn Facebook pagina.Hou die dus goed in de gaten als je dat leuk lijkt.

Volg je mij al op Instagram?Dat is mijn meest actuele kanaal, waar ik regelmatig een inkijkje in mijn leven met hersenletsel geef.

Wat zou jij in 2020 willen lezen op Love your life? Meer vakantie tips, persoonlijke verhalen over leven met hersenletsel, of moeder zijn, of iets totaal anders? Ik hoor het graag!

 

 

 

Meer me-time

Vorige week schreef ik al dat ik van alles minder wil. Vooral van de dingen die energie slurpen en niets bijdragen aan me beter voelen. Maar ik wil ook meer. Meer ME-TIME bijvoorbeeld. Maar hoe krijg ik dat nou  voor elkaar? En ook op een manier dat het op langere termijn ook gaat werken natuurlijk. De volgende stappen gaan me daar hopelijk bij helpen.

Stap 1: Mijn agenda onder de loep nemen

Al mijn afspraken voor de komende maand kritisch bekijken. Zijn ze nuttig en nodig? Kunnen ze eventueel ook per mail of per telefoon? Ik denk dat ik dit meestal redelijk goed onder controle heb. En als er momenten zijn dat dit niet zo is, kan ik ook best goed die agenda leegmaken.

Stap 2: Rekening houden met uitlooptijd

Dit is een tip die ik voorbij zag komen bij een lotgenote. En dit zou ik meer moeten doen. Extra tijd in mijn agenda inruimen tussen afspraken en bezigheden. En 60 minuten voor de lunch en 2 snack/adem/ontspan pauzes van 30 minuten inplannen. En tijdens die lunch en andere breaks geen cognitieve activiteiten doen tegelijk. Bijvoorbeeld scrollen op social media 😦

Stap 3: Me time echt inplannen

Op mijn favoriete moment van de dag 15 minuten puur voor mezelf inplannen. In week 2 dit verdubbelen tot 30 minuten en in week 3 tot 60 minuten. Dit is wel een uitdaging voor mij. Want wat ga je dan doen in die Me-time tijd. Zie het volgende punt.

Ik besluit dat ik begin met het inplannen van deze echte tijd voor mezelf aan het begin van de dag, gelijk als ik Isa naar school heb gebracht.

Stap 4: Wat doe ik tijdens me time?

Ik bedenk een lijstje met dingen, die ik fijn vind om te doen. Niet omdat het moet, maar omdat ik dat fijn of leuk vind. Ik zou bijvoorbeeld de volgende dingen kunnen gaan doen: schrijven, wandelen, yoga doen, mediteren, fietsen, thee drinken op de bank, een serie kijken.

Ik denk er ook over om de hangmat in onze studeerkamer op te hangen en daar in te gaan liggen met op mijn hoofd de Bose noise cancelling koptelefoon en een binaural meditatie. Heerlijk!

Stap 5: Een dag waarop ik niets doe

Een dag waarop ik niet mijn to do lijst ga afwerken, niet de was weg ga werken, niets doet wat eigenlijk moet. Niet toegeven aan de gedachte dat ik een boel moet doen. Ik verheug me nu al op die dag :-). Wij proberen hier thuis in te voeren dat manlief 1 x in de week alvast de avond ervoor kookt voor ons. Nu in de tijd van de stamppot heel handig. Dan hoef ik die dag erna niet te koken. Bevalt heel goed. Dag erna doen we soep en brood dag, ook geen kookdag voor mij dus. En dan is het weekend en kookt manlief vaak. Ik vind koken leuk, maar vaak is dat mijn minst goede moment van de dag. Zo is dat goed opgelost.

Stap 6: Meer en minder lijst maken

Dit is een goede tip die voorbij kwam bij mijn ‘cursus’ Mijn Plan de Campagne, van Life of Chrisje. Maak een lijst met 2 kolommen: links is voor meer, rechts is voor minder. Noteer in de linkerkolom waar je meer van wilt en in de rechter wat je minder wilt. Dit is iets wat ik de komende maanden ga maken, dit overzicht. Want wat wil ik nu meer. In mijn blog vorige week gaf ik het al deels aan. Ik ga dit nog meer uitwerken en concretiseren. Bijvoorbeeld ik wil meer met Love your Life. Maar wat wil ik precies daarmee dan bereiken en hoe ga ik dat realiseren.

Stap 7: Nee leren zeggen

Ik kan nee zeggen. Niet altijd makkelijk maar ik weet wat ik wel en niet kan of zou moeten doen. En ik voel ook niet de behoefte om sorry te zeggen als iets niet kan. Als ik iets belangrijk vind, doe ik het soms toch, ook al weet ik dat ik eigenlijk nee zou moeten zeggen. Afwegen heet dat. Maar nee zeggen, hoort er soms helaas bij, bij een leven met hersenletsel.

Stap 8: Onderscheid maken tussen to do en een idee

Door door alle items op mijn to do lijst lopen en bekijken of het taken zijn, die echt vandaag moeten gebeuren, of dat het slechts ideeën zijn, die ook later kunnen. Die laatsten op een aparte lijst zetten. Ze horen niet op mijn to do lijst. Bedenk je, als je dit ook gaat doen, ook of het door jou gedaan moet worden, of het nu gedaan moet worden en of het echt moet.

Dit is nog wel een punt van aandacht voor mij, want er zijn op de meeste dagen best wat items op mijn to do lijst, die helemaal niet perse vandaag moeten. Die ook heel goed op een later moment kunnen. Ik leer dit wel steeds beter. Eigenlijk moet er heel weinig echt. 

Stap 9: Een focus dag inplannen

1 dag per week in mijn agenda blokken als focus dag. Of een dagdeel. Een dag zonder afspraken, geen mail checken, geen social media.  Maar op die dag werk ik aan een project die ik belangrijk vind. Dat kan iets met mijn blog zijn, maar ook iets persoonlijks, zoals voorbereiding op komst van onze nieuwe puppy.

Dit doe ik deels wel al. Zo doe ik op donderdagochtend de to do’s uit mijn mail. Zie mijn blog over hoe ik mijn mail organiseer.  Op vrijdag doe ik de financiën doorlopen. Ik ga dit toch wat verder doorvoeren de komende tijd.

Ik ben heel benieuwd of ik met dit lijstje wat meer ME-TIME kan creëren. Dat slaat natuurlijk ook prima aan bij wat ik vorige week al zei, over meer leven in plaats van overleven. Ik wil gewoon, ook met mijn beperkingen die ik nu heb door hersenletsel, het beste leven leven dat ik kan. Mijn beste leven. Op een manier die ik het liefste heb, waar ik het meeste levensgeluk uit haal. Daar hoort ME-TIME zeker bij voor mij. Ik ga ervoor.

Is voor jou ME-TIME ook belangrijk?? Hoe zorg jij ervoor dat je dat echt hebt?

Meer rust in mijn hoofd. Hoe doe ik dat?

Ik schreef het al in mijn blog laatst over hoe ik de vakantiespirit vast wil houden. Lukt dat? Nog niet helemaal, maar het laatste relaxte weekend zonder afspraken was een goed begin. En beviel ook erg goed.

Meer rust in mijn hoofd is een van mijn aandachtspunten. En dan is dat voor mij niet alleen ’s nachts meer slapen. Deze laatste maanden van het jaar ben ik toch vaak meer moe dan in de zomermaanden. Mijn lijf en geest hebben duidelijk meer rust nodig ook.

Hoe ga ik voor meer rust zorgen?

1. Leven in het hier en nu

Op dit moment komt er er al genoeg info binnen. Hier, vandaag en op dit tijdstip. Veel informatie wat je brein (je bewuste, je onderbewuste en je onbewuste) te verwerken krijgt. Als je je ook nog druk gaat maken over het verleden en toekomst wordt het teveel. Ik vind dat best lastig. Ik vind het soms ook fijn om vooruit te plannen. Maar teveel nadenken hierover, net als over ‘noodscenario’s’, geeft veel interne prikkels. En ook dat zorgt voor overprikkeling. Niet doen dus. Ik ga het weer echt actief proberen.

2. Singletasken

Singletasken zorgt ervoor dat je brein minder input krijgt en dus dat je meer focus en rust in je hoofd krijgt. Van nature ben ik een echte multitasker. Zijn niet alle vrouwen dat? Maar ik merk dat het me nu meer energie kost. Ik kan beter 1 ding tegelijk doen en dan bij voorkeur ook in een langzamer tempo. In the end heb ik dan meer energie over.

3. Me-time inplannen

Hoe leuk ik het ook vind om tijd te spenderen met vrienden, familie en andere mensen, ik heb tijd voor mezelf nodig. Tijd waarin ik helemaal alleen ben en niet gestoord wordt. Tijd waarin ik kan nadenken (niet teveel dus, zie boven), lezen, schrijven, mediteren, yoga doen, of whatever….Ik heb tijd alleen nodig.

Meestal doe ik dit door bewust niets in mijn agenda in te plannen en mijn telefoon op stil te zetten. Hierdoor krijg ik minder informatie binnen en prikkels die ik moet verwerken waardoor je tijd krijgt. Dit geeft rust in mijn hoofd. Binnenkort schrijf ik een blog over hoe ik meer me-time creëer voor mezelf.

4. Yoga

Hoe beter de conditie van mijn lichaam en geest is, des te meer rust ik in mijn hoofd heb. Yoga heeft me al vaak bewezen mij goed te doen. Het is weer hoog tijd dit structureel meer te gaan doen voor mij. Het is een heerlijke manier om meer rust in mijn hoofd te krijgen.

5. Buitenlucht

Een van de dingen die ik zelf heel graag doe als ik druk in mijn hoofd ben, is naar buiten gaan. Van de frisse lucht en bij voorkeur in de natuur, krijg ik echt energie en een rustig hoofd.

6. Stil staan / even niets

In het dagelijkse leven rennen we vaak overal heen. Ook ik. Even dit, even dat. Door die drukte creëer je veel onrust in je hoofd. Door bewuster dingen te doen, rustiger en af en toe even niets, ben ik rustiger.

7. Opgeruimd huis

Rommel in huis, zorgt voor rommel in mijn hoofd. Als het rommelig is in je huis, zorgt dat voor gedachten als, ‘ik moet de was nog doen’, ‘waar zijn mijn sleutels?’, ‘waar is die belangrijke brief ook alweer?’, ‘ik moet nog stofzuigen’ etc. Het zijn de gedachten die met de sleur van het dagelijkse leven meekomen. En voor veel interne prikkels zorgt. Hoe opgeruimder mijn huis, hoe rustiger mijn hoofd.

8. Minder inplannen

Een drukke agenda zorgt voor een druk hoofd. Als ik een overkill voel, een onrust in mijn lijf, maak ik mijn agenda leeg. Plan zo min mogelijk in. Dit schept automatisch meer rust.

9. Focus op de kern

Voor iedereen is de kern anders. Voor mij is dat zorgen voor Isa, ons gezin lekker laten draaien en mijn eigen dingen als bloggen, yoga etc. Als ik te druk ben en mijn agenda leeg maak, zijn dit de dingen waar ik op focus. En dan in eerste instantie alleen het gezin.

10. Ademhalingsoefeningen

Een simpele manier om rustig te worden is door het doen van ademhalingsoefeningen. Door te focussen op de ademhaling, geef je je brein iets te doen. Ik doe dit regelmatig in combinatie met mediteren. Heerlijk!

11. Mediteren

De ontdekking voor mij. Het is een van de fijnste dingen om te doen vind ik, geeft letterlijk lucht en ruimte in mijn hoofd. Tegenwoordig doe ik veel binaural beats meditaties. Ik knap hier echt van op als ik overprikkeld ben. Ik mediteer vooral via Meditation Moments app. Iedereen met hersenletsel zou dit moeten proberen vind ik. Het is echt niet zweverig en al is het dat wel, probeer het echt. Ik weet zeker dat het je in ieder geval even een rustpunt geeft en dat alleen is al heerlijk toch?

12. Loslaten

Onrust in mijn hoofd wordt vaak veroorzaakt, doordat ik wil vasthouden aan bepaalde dingen. En wanneer het niet lukt om daar aan vast te houden, krijg ik onrust en een ontevreden gevoel in mijn lijf. Bijvoorbeeld opgeruimd huis, dat is niet altijd realistisch in een gezin in het weekend bijvoorbeeld. Als ik dat probeer los te laten heb ik een relaxter weekend en dus meer rust. Ik schreef hier al een keer een aparte blog over. Voor mij nog steeds een ontwikkelpunt.

13. Digitale detox

Apparaten zuigen mijn energie weg en zorgen voor veel onrust in mijn hoofd. Vooral omdat ik er altijd te lang op zit! Als ik dit voel is het eigenlijk al te laat. Maar wil ik meer rust, dan moet ik ze wegleggen, geen blogs schrijven, geen filmpjes kijken. Dan knap ik zienderogen op. Hier geldt eigenlijk dat ik het niet zo ver moet laten komen…..Mijn grenzen dus beter moet bewaken.

14. Creatief bezig zijn

Creatief bezig zijn is voor mij ook een vorm van ontspanning en geeft rust. Ik gun mezelf er alleen te weinig tijd voor. Terwijl ik het wel heel leuk vind. Het schijnt ook echt goed voor je te zijn. In essentie komt het hier op neer: je wordt creatiever waneer je brein meer neurologische verbindingen aan maakt. Die verbindingen maakt je brein aan wanneer je nieuwe dingen leert en jezelf regelmatig uitdaagt. Dus niet wanneer je altijd maar in je veilige comfort zone blijft. Het is dus aan te raden om uit je comfort zone te komen.

Met deze 14 dingen, ga ik de komende maanden aan de slag. Hopelijk kom ik dan de wintermaanden met wat meer energie door dan voorgaande jaren.

Herken jij hier dingen in? Wat is jouw beste tip om meer rust in je hoofd te krijgen?

Wil je meer lezen over rust in je hoofd? Lees dan mijn andere blogs hierover:

Rust in je hoofd #1: Moeten bestaat niet!

Rust in je hoofd #2: Kies echt en bewust voor jezelf

Rust in je hoofd #4: loslaten

Rust in je hoofd #5: Weet wat voor jou geluk is

Juli in beeld

Op deze laatste dag van augustus, nog even een kort foto overzicht van juli.

Een fijne maar ook drukke maand. Ik geniet van de zomermaanden, heb dan meer energie. Zin in sociale afspraken. Dus een gezellige vriendinnenlunch op zondag, een BBQ met familie/vrienden en een bezoekje aan Artis. Heerlijk.

De laatste weekjes school waren best zwaar. Laat vakantie en dat was te merken. De eerste twee weken van de zomervakantie hebben Isa en ik veel gechilled en zijn puffend de hete dagen doorgekomen.

Ondertussen hadden we ook nog een caravan gekocht. Dus die moest gepimped worden en een hele kampeeruitrusting gekocht. Vervelen hebben we ons dus niet gedaan. Caravan is super geworden! En inmiddels hebben we ook 3 weken kamperen erop zitten. Hoe dat was, vertel ik je heel snel in een nieuwe blog!

 

Mei in beeld

De tijd vliegt echt voorbij. Het lijkt of ik het steeds vaker zeg en ook zo voel. Is dat omdat ik het drukker heb dan vroeger? Nee, natuurlijk niet. Het is gewoon een gevoel, ook als je kijkt naar hoe snel je kind groter aan het worden is. Isa is bijna 8 en echt geen klein meisje meer. Een pre tienermeisje noemen ze het ook wel denk ik….hahaha.

In mei hadden we gelukkig weer wat mooie dagen, niet zo extreem weer als vorig jaar. Maar wel goed genoeg om de sportdag van school buiten te hebben. Ik heb dit jaar geholpen en dat was super leuk. Boksen vond Isa het leukste, misschien later als ze nog groter is. Nu wel even genoeg sporten denk ik. Ons Efteling avontuur was ook gedeeltelijk in mei, maar daar heb ik al een aparte blog over gemaakt natuurlijk. Verder kon Isa ook voor het eerst buiten paardrijden en ook helemaal alleen, zonder logeerlijn (zo heet dat geloof ik, correct me if I’m wrong). Ook dan kijk ik naar haar en zie ik hoe groot ze wordt…

Moederdag was weer een waar festijn. Met zelfgemaakte knutsels, een geweldig ontbijt op bed en ook nog leuke cadeautjes. Wandelen weer op aan het pakken, nu het weer het toelaat. En tot slot heeft Isa weer oorbelletjes laten prikken. Poging 2. En nu niet de oorbellen te vroeg eruit halen he mama….

Hoe was jou meimaand? al een beetje het lentegevoel te pakken?